作者： 编辑

来, 先检测一下你的身体硬不硬 ☟ 你是A还是B？ 选择B的小伙伴自己面壁思过去…… 为什么这么硬？ 吃太多、坐太久、运动太少！ 还有就是心理负面情绪积累在身体里……...

（如没有抱枕，可以用枕头等代替） 1.婴儿式...

双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。...

  排毒，一个永恒的话题，健康又瘦身！这套排毒的瑜伽体式可以帮助你从内部“清洗“身体。 瑜伽真的能排毒吗？...

如果你经常开车或者长期坐在办公室，那么接下来的一系列阴瑜伽练习会很好的帮助你放松手腕、颈部和肩膀的压力。 瑜伽砖上的脊柱放松（每个动作保持3分钟） ①用瑜伽砖支撑的桥式...

当我们感觉有压力或者吃多了的时候，做一下坐姿扭转体式吧！可以排毒、平静神经系统。 坐姿扭转体式可以激活消化系统，拉伸背部 、肩膀和脖子。今天给大家介绍5个扭转体式，拉伸身体、激活器官和放松大脑。...