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★如何消除双下巴(附瑜伽练习)

★如何消除双下巴(附瑜伽练习)

双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多,加之上了年纪皮肤老化而松弛,并因重力的作用而下垂,从外观上看下似有双下巴,看颈部雍肿短粗,失去人固有的线条美、曲线美。

有一个让人不得不承认的事实,双下巴会让人瞬间成大妈!而你经常低头看手机、不正确的坐姿会加速双下巴的形成!

肩颈的紧张会助长双下巴,

先做4分钟缓解肩颈紧张的瑜伽练习

瑜伽缓解肩颈紧张

10个动作消除双下巴

1.舌头往下压,先抬头,然后低头下巴找锁骨。做10次。

2.做抿嘴的动作,然后低头下巴找锁骨。做10次。

3.嘴巴“O”形,抬头拉长脖子前侧,然后头回正,嘴巴放松。做10次。

4.抬头,延长脖子前侧,然后做吻天花板的动作。做10次。

5.旋转下巴,顺时针逆时针各10次。

6.右手绕过后脑勺盖住左耳朵,左手压住左肩膀,呼气,拉头倒向右侧。左右各10次。

7.放松下巴。先嘴巴突起,吸下巴往上,然后打开嘴巴,舌头抵住下牙床。做10次。

8.模仿鸽子。左手虎口卡住下巴,然后顺着下巴往外拉。做10次。

9.打开嘴巴,舌头可以伸多远伸多远。做10次。

10.躺下来,身体保持不动,只是抬头,下巴找锁骨。做10次。

瑜伽是把整容刀

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