分类: 优美瑜伽
为什么要刻苦练双盘?
双盘人人可练,即使60岁开始练起, 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。...
点此阅读全文ॐ自从这5个男人爱上瑜伽之后,他们这样说…
男人们?还没开始练习瑜伽?来听听这10个男人为什么开始练习瑜伽,又是因为什么坚持瑜伽。 Dave Kalama 水手和大浪冲浪者...
点此阅读全文盘点那些脑洞大开的头倒立,瑜伽人你可以做几个?
如果你没练习瑜伽,或者刚练习不久,你会以为做个头倒立很难,会以为会做头倒立的瑜伽人都好牛。但是……呵呵,瑜伽人笑了。其实,那只是基础,会一个基本的头倒立之后,后面还有千千万万个头倒立。...
点此阅读全文10种适合瑜伽练习前吃的食物…
你知道吗,练习瑜伽对饮食是很有要求的。如果胃里有食物,练习时会感觉身体沉重,不能充分扭转抻拉身体,就不能充分发挥瑜伽的作用了。练习前至少半小时不能吃东西,如果有低血糖的朋友,课前半个小时前可以吃点东西...
点此阅读全文一个标准的瑜伽达人,练完瑜伽后都吃些什么?
当你上完瑜伽课后,你会觉得非常饿,从而会让你渴望食物。然而,千万不要贪吃零食去满足你的味蕾,练习瑜伽后,你需要吃一些合适的实物。不要把从瑜伽中得到的益处,丢弃和挥霍在一个高脂肪的三明治或汉堡中!...
点此阅读全文肝脏如何排毒★一份【瑜伽&饮食】清单
我有一个坏消息——你排毒果汁可能不能为身体排毒。为什么?因为存在两种有形和无形的毒素。 有形的毒素:这些是我们可以看到和触摸的,能在某些食品和环境污染物发现。...
点此阅读全文5个瑜伽体式改善含胸驼背✔
大部分人经常缩胸驼背,是一种体内缺乏能量和活力的不良体态。长期得不到改善,会使身体胸腔周围的肌肉出现不均衡,上背部肌肉过度伸展,胸廓前侧和两侧的肌肉萎缩。如果是正处在发育阶段的少男少女,这会导致胸廓不...
点此阅读全文㊙骨科医生从来不做的9个动作,你却每天都在做(附瑜伽)
不良习惯会对身体骨骼造成很大影响,严重地会加快骨骼老化,脊柱侧弯、椎间盘突出的等等。现在给大家总结一下生活中的坏习惯,为了骨骼的健康,改掉这些坏毛病。 ——下面9个坏习惯,你中招了吗?——...
点此阅读全文5步眼睛瑜伽操,缓解眼睛疲劳☞
经常对着电脑、手机,我们的眼睛已经受不了啦!干涩,发痒,近视眼镜越带越厚……建议你调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。科学用眼方式是,每隔1小时,放松眼睛10分钟。...
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