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冥想禅修打坐入门者三种坐姿

冥想是一种简单的技巧,几乎所有人都能掌握并从中受益。冥想不仅对健康有助益,也能增进专注力,并且更能放松的休息。而身体的摆放,将有助于你的冥想在舒适的前提下维持稳定,以利后续培养平稳地呼吸,以及心念的平...

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