8个开髋瑜伽体式☞缓解背部疼痛★
期久坐导致髋部紧张， 不但不利于血液循环， 还会导致腰部疼痛哦！ 赶快拉伸起来！ 今天的8个髋部拉伸动作， 建议每天练习， 每个动作保持2-3分钟。 1.瑜伽蹲 双脚朝外，打开比髋宽。...
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ॐ来，让我们回到瑜伽的呼吸…❤
练了很久，可是仍然对呼吸没有多少了解，但呼吸在瑜伽练习中相当重要。今天我们从其他运动来探讨下呼吸(长跑，足球，羽毛球单打，跆拳道)。...
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冥想是否有效？这29个迹象告诉你㊙
一天早晨开始你的思绪可能漂浮在一个幸福的天堂，可下一秒可能又会变得杂乱。有时可能不知道你的冥想是否有效。...
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★冥想让大脑年轻7岁
冥想不仅能“放空”大脑，而且能使大脑保持年轻。德国耶拿大学医院一项最新研究显示，定期冥想能使中年人的大脑年轻7岁半。研究人员指出，冥想时精神高度集中和身心彻底放松能促进新脑细胞生长，从而延缓大脑衰老进...
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2分钟冥想，3招打开自愈力♥
身体自愈力是现代人在高压力的生活里，最必要培养的一种“技能”与“知识”。尤其在老年化社会的来临，你我身边的家人，更需要重视自己的健康。 平日滋养性灵，心理、生理都更健康...
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㊙这个瑜伽体式脸着地，还要保持优雅
倒下的天使，这个体式有个好听的名字。即使倒下，也要保持内在的优雅。这个体式对身体和对情绪都是一个大挑战。练习保持内在的优雅，不管在什么情境下。记住过去已成过去，现在到处是机会。...
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