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有时候 我们的瑜伽练习缺的不是勤奋， 而是一颗开放的心态， 一个把瑜伽练习变得有趣的创意。 有时候 我们很想让自己的瑜伽练习进步， 奈何肩膀僵硬，身体平衡性缺乏， 如果没有老师在旁边辅助，...

完全舞王式 Natarajasana 完全舞王式是个单腿的深度后弯体式。一腿弯曲，单腿平衡。但是，很多人抓不到上面的脚。如果你是刚开始做完全舞王式，我建议用上瑜伽带。...

初级体式： 中级体式： 高级体式：...

像任何其他瑜伽体式一样，婴儿式也必须至少餐后4小时左右才能练习。当你练习这个体式肠子和胃必须是空的。它是一个休息的体式，在锻炼中或后都可以练习。...