瑜伽 | 体位法和呼吸法，激发身体自我疗愈潜能

起初，瑜伽根本不是治疗学。瑜伽是把意识、心和身体整合起来，以解放灵魂的科学。

 

兴建工厂原本是为了要生产某种产品，营销于市面上，但是不知道是幸还是不幸，生产过程中却意外制造出许多副产品，其中有些具有市场价值。这样一来，可能就忘了当初兴建工厂的宗旨，反而一心制造副产品到市场销售。瑜伽也是如此，它有好几个层面，虽然终极目标是照见灵魂，但是有许多附带的好处，包括了健康、快乐、安详、平衡。犹如每种工业过程都有某些副产品，瑜伽也有健康、快乐、疗愈这些副产品，因此在某种程度上，瑜伽可以被视为医疗学。

我们的健康和生命仰赖呼吸和循环作用。这是人体系统的两扇大门，只要其中一个阻塞不通或受到干扰，疾病就会产生。试着把你所处的房间想象成人体，如果房间的门窗紧闭，就觉得空气很糟，糟糕的空气就是这个房间的毛病，这时你会怎么做？你打开门窗，新鲜的空气流进来，排走了坏空气。

同理，练习体位法可以供给人体能量，促进循环。无论身体哪里循环不良造成阻塞，使人受风湿关节炎、气喘、支气管炎、肝胆、肠胃等等之苦，当练习体位法，它的姿势能灌溉系统，清除阻塞。造成分裂的病因清除后，就恢复完整和活力，得到真正的健康。同样地，如果呼吸系统阻塞不通或受到干扰，练习呼吸法可以清洁系统，使它回复到完整状态。

体位法和呼吸法是瑜伽所有其他方面的泉源，因为整个人体系统是靠呼吸和循环这两扇大门。呼吸规律能保持呼吸系统这扇门清洁通畅，而顺畅没有阻碍的循环系统能使血液滋养到身体的每一个部位。血液循环到身体不健康的部位，那些部位得到滋养，毒素就能排除，各种疾病症状就解除了。这可能需要一段长时间，因为这是自然的过程，要按照自然过程的节奏。

要记住，即使你服用现代医师所开的药，药物促进某种作用，使身体原本的功能加速进行。但是这些药不是治疗剂，只是加速作用──药物不治愈疾病，只有本能才能治愈疾病。另一方面说，瑜伽不用外在的药物去加速作用，你必须靠自己的本能，只有透过本能让人体系统依自己的能力尽可能快速有效的运作。因此这个过程是缓慢的，但确实可靠；现代医药效果快速，却未必确实可靠。

身体的各种疾病起于身体四种元素不调和（地、火、水、风）。练习体位法能调和这四种元素，而呼吸法能促进这个作用。刚才说过，药物能促进治疗作用，但本身不是治疗剂。同理，呼吸法不能带来平衡，但是它促进这个作用，让做姿式时能比较快促成平衡。然而该做哪些姿式，避免哪些姿式，就必须跟着够资格的老师学习。

体位法不是药方，是描述。药方是医生仔细写下药名、种类，让病人去药房买来吃。可是在瑜伽里，你必须要能描述姿式，这个姿式要怎么做才能对治某个毛病，有病痛的人必须历经锻练，才能以正确的方式做出正确的体位法来治疗疾病。