经常对着电脑、手机,我们的眼睛已经受不了啦!干涩,发痒,近视眼镜越带越厚……建议你调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。科学用眼方式是,每隔1小时,放松眼睛10分钟

瑜伽眼睛保健操通过运动眼球,可增强眼肌肉、消除疲劳,并改善眼部的血液循环,对治疗假性近视也有较好的效果。

下面5步眼睛瑜伽操,练起来吧!

另外,眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

你还可以补充一些对眼睛有益的植物维生素:

维生素A可以预防和治疗干眼病,最好的植物性来源是,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。来源于各种新鲜蔬菜和水果。

维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。