肝脏如何排毒★一份【瑜伽&饮食】清单
我有一个坏消息——你排毒果汁可能不能为身体排毒。为什么？因为存在两种有形和无形的毒素。
有形的毒素：这些是我们可以看到和触摸的，能在某些食品和环境污染物发现。
无形的毒素：这些是情感所产生的。他们说是由一个特定的器官产生的，就像你的身体将处理一个实实在在的毒素。例如恐惧，是由肾脏处理的、肝脏处理压力。
用瑜伽与饮食的结合去净化身体的系统，确保它在最佳的形式下运行是很重要的，需要瑜伽、营养和心态的配合。
这里创建了360度的解决方案，你可以从里到外“清洁”你的身体,。我们用食物作为药品和一些简单的瑜伽体式去洁净和加强身体中最重要的器官。
肾脏与内分泌系统的过滤，重吸收和分泌密切相关。他们调节葡萄糖和氨基酸的重吸收，从而在器官的修复、生长、发育和健康发挥作用。通过分泌体液代谢废物，生成尿液。这里是一个肾脏排毒配方。
肾脏排毒——藜麦沙拉
（图片仅供参考）
切一个白洋葱，胡萝卜，芹菜茎，香菜，细香葱。
混合两杯煮熟的红色或白色的藜麦（一种谷物）。
添加一罐四季豆。
作为一个侧或主菜,。
调料：一瓣大蒜，一汤匙戎芥末，橄榄油和红酒醋。
肾脏排毒——瑜伽
弓式：
趴下来，手臂与身体呈“T”字形，弯曲手肘。吸气，抬起下巴、胸腔、腿、手臂，手臂在空中形成一个矩形。用鼻子进行3-10次呼吸。需要的话重复多几次。
轮式：
这是另外一个针对肾脏的瑜伽体式。双手放在耳朵旁，双脚放在地面与髋同宽，弯曲膝盖。吸气，抬起身体进入轮式。脖子放松，保持3-10次呼吸。如果背部疼痛，做第一个体式即可。
肝脏是身体最大的内脏器官和腺体。它负责消化、代谢和排毒等等。是身体唯一分泌胆汁的器官，对消化很重要。这里有个排毒菜单让它们变得更强壮和干净。
肝脏排毒——沙拉
（图片仅供参考）
切一颗生菜放在碗里。
添加4条切碎的芦笋，一颗煮熟的西兰花和切碎的甜菜。
把4棵洋蓟放在水里煮，当它们软了把它们从水里捞出来，作为开胃菜吃。
挖出洋蓟心并加到沙拉里。
调料：一瓣大蒜，一个新鲜的柠檬汁和充足的橄榄油。
肝脏排毒——瑜伽
当你觉得肝脏需要排毒的时候，都可以做这两个体式。
扭转幻椅式：
站立，双脚并拢。吸气，弯曲膝盖，双手上举。呼气，向右扭转，左手肘来到右膝盖外侧，大拇指在胸骨前方，双手并拢。保持5-10次呼吸，然后换边重复。
下蹲扭转式：
从上面的提到的幻椅式开始。弯曲膝盖再多一点，直到大腿骨和地面平行，脚球往下压实。如果脚跟碰不到地面没关系。吸气，扭转向右，左小手臂来到右大腿外侧。抬起右手臂向上，看大拇指。保持5-10个呼吸，然后换边重复。
